Personlig trening

Smart PTO

Trenings Oppfølging med Fysioterapeut er trening som kombinerer styrke, balanse, koordinasjon og utholdenhet tilpasset deg.

Treningen foregår i et velutstyrt treningslokale, hvor du møter når det passer deg, i et gitt tidsrom hvor fysioterapeuten er tilstede (se timeplan nedenfor).

Det gjør at DU blir mer funksjonell og sterkere i hverdagen, i idrett, og du får bedre kroppskontroll.

Restitusjon går raskere når du trener kondisjon.

Fysioterapeuten sørger for at du får motivasjonen, variasjonen og progresjon i hver eneste trening.

Alle får et eget tilpasset treningsprogram

TRENINGSOPPFØLGING MED FYSIOTERAPEUT PÅMELDING:

monica@aktivitetsklinikken.no

Vi tilbyr månedsbetaling og semester betaling (vår og høst)

Vi har 1 måneds oppsigelse av trenings avtale, pr den 1. i hver måned

Tilknytningsavgift pr. måned til Speed Treningssenter kommer i tillegg

TIMEPLAN MED FYSIOTERAPEUT VED SPEED TRENINGSSENTER

MANDAG: KL 15-16

TIRSDAG: KL 10-11 OG KL 11-12

TORSDAG: KL 09-11 OG KL 15-16

Puls 4x4

Systematiske intervaller ved maksimal hjertefrekvens på 4 minutters lengde er den mest tidseffektive måten å øke maksimalt oksygenopptak. Hjertets pumpekapasitet er avgjørende for vår utholdenhet. Den kan forbedres gjennom intervalltrening. Dersom du jobber på 85-95% av makspuls vil størrelsen på hjertet endre seg (Helgerud, Hoff).